T R A I N I N G S Z E I T E N

 




I N T R O


(Kompaktkurs, Dauer: 4h)

Hier erlernst du in einem Kompakt-kurs alle Übungen, die du für ein sicheres und erfolgreiches CrossFit-Training brauchst.

W O D


Täglich wechselndes CrossFit-Training in Kleingruppen.

-WARM UP-

-KRAFT/TECHNIK-

-WOD-

(Workout Of the Day)

 

 

WEIGHT LIFTING


90 Minuten Gewichtheben.
Erlerne und verbessere in diesem Kurs alle Grundlagen und Feinheiten des Snatches und Clean & Jerks.

YOGA


Der passende Ausgleich zum CrossFit - Training.
Beweglichkeit und Körperspannung stehen hier besonders im Fokus.

OPEN        GYM


Freies Training in der Box.





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